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准备要宝宝了,男人要吃叶酸吗

病情分析:

你好,对于你的问题回答如下:

1.男人也可以补充些叶酸,但不如女方那么重要!一般孕前一直吃到孕后3月,天然叶酸最好,400mg每天.也有些具体资料提供给你,你可以看看.

2.吃叶酸的同时,男女双方当然也可以搭配吃21金维他或是善存片,补充各种维生素和微量元素.

指导意见:

孕妇如何补充叶酸

凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜,水果都含叶酸,通常不需另外补充叶酸.叶酸主要功能是生血,对胎儿神经和智力发育可能有作用,但不是重要的.如果您的饮食很全面,富含动植物蛋白及各种准备要宝宝了,男人要吃叶酸吗维生素及无机盐类(如钙,铁,锌等)就没有必要补充叶酸.口服叶酸片,每日5mg亦无不可

叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍.孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛.此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等.另外还可起早期的自然流产.

到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增.叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响.

叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜,动物肝脏,蛋黄等,食物中的天然叶酸的吸收率较低,加上烹调过程中损失,育龄妇女叶酸缺乏较为普遍,初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏,这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善.妇女在孕前三个月开始,每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量,过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏.每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克.

[编辑本段]孕妇补叶酸的注意事项

妇女助孕前一个月到助孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生.还需注意以下几点:

1.必须从助孕前一个月开始服用叶酸.强调助孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态.据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正.这样在助孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在助孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果.

2.我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸.我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方,农村高于城市.因而有人认为低发区的妇女助孕时可以不服叶酸,这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患.据调查,在低发区的育龄妇女中,仍有相当一部分人体内缺乏叶酸.因此低发区的妇女在助孕前也绝不能掉以轻心.

3.服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗?服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形.叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因,但不是惟—的原因.还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生,这些尚没有确切的预防办法.根据国内外的研究,服用叶酸增补剂可以预防80%的神经管畸形儿出生.

4.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”.叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”).而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍.孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响.

孕前补充叶酸更佳

加拿大渥太华东安大略省儿童医院的研究人员称,目前,只有四分之一的助孕妇女足够早期开始补充叶酸来降低神经管缺陷的危险.并且,助孕妇女已经比非助孕妇女更容易服用叶酸.他们对1996年4月到6月间到儿科医院遗传学诊所就诊的494位妇女进行了调查.总共有342位匿名者(69%)完成了对叶酸补充的调查表.结果显示,81.0%的应答者知道需要补充叶酸.大约78%至少服用推荐的每天0.4mg的最低剂量.297例患者中只有78例(26.3%)足够早地开始补充来降低神经管缺陷的危险.

生活护理:

你们还需注意:日常饮食要清淡,膳食均衡,不要挑食偏食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,营养均衡,多注意休息,保证充足的睡眠,作息有规律,适当运动,戒烟限酒.

祝你们心想事成!


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